Entrainement & recuperation

S'entraîner sans récupérer, c'est creuser un trou que le corps finit par facturer. L'entraînement et la récupération forment un cycle : outils de mobilité, nutrition post-effort, compression et sommeil. On sélectionne l'équipement qui t'aide à revenir plus fort demain. Parce que le progrès se fait entre les séances, pas pendant.